기사 메일전송
[배우 류이연의 15분 써클요가] 스트레칭 써클요가: 앞으로 숙이기1&2
  • 기사등록 2017-02-13 18:09:18
  • 기사수정 2019-03-31 17:19:32
기사수정 (조회수:424건)   

본 코너는 배우 류이연과 타우 요가가 국내 최초로 선보이는 써클즉 원형 도구와 요가를 접목시킨 써클 요가 동작을 배워보는 코너입니다. 15분간 실내에서 써클을 이용해 균형 잡힌 몸매는 물론 탄력 유지와 관절 건강까지 바로잡는 ‘스트레칭 써클 요가를 만나보시죠.


저자/ 배우 류이연


자료제공/ 타우 요가

여동구 요가


스트레칭 써클요가는? 써클을 이용해 평소보다 쉽고 재미있게 스트레칭을 할 수 있다. 관절을 윤활하게 하며 혈액 순환을 도와 젊음을 유지할 수 있다.



스트레칭 써클 요가 1st Class: 서서 앞으로 숙이기 1&2


서서 앞으로 숙이기 1


▲ (사진: 타우 요가, 데일리투데이 사진부)


바르게 선 자세에서 써클을 다리 뒤에 둔다. 내쉬는 호흡에 상체를 숙여 배가 허벅지와 가까워지도록 하며 써클을 잡아 더욱 깊게 당겨준다.



서서 앞으로 숙이기 2


▲ (사진: 타우요가, 데일리투데이 사진부)


내쉬는 호흡에 다리를 넓게 벌리고 써클을 앞으로 당겨와 상체를 앞으로 길게 늘려준다.



<저작권자 © 데일리투데이, 무단 전재 및 재배포 금지>

0
기사수정 (조회수:424건)   

다른 곳에 퍼가실 때는 아래 고유 링크 주소를 출처로 사용해주세요.

http://dailytoday.co.kr/news/view.php?idx=8539
데일리투데이 후원 배너2
많이 본 기사-Health
  1. 1 [데일리투데이-헬스] 골다공증 100만 명 시대, 여성이 99만 명.. 예방법은 없을까
  2. 2 [이유정의 요가 레슨] 허리 디스크 예방에 꼭 필요한 동작, ' 코브라 업독 '
  3. 3 [이유정의 요가 레슨] '소화를 촉진시키는 고양이 자세'
  4. 4 [데일리투데이-헬스] 다시 시작된 일상생활, 발목 부상 주의
  5. 5 [이유정의 요가 레슨] 겨울철에 꼭 하면 좋은 '후굴자세'...'소화력을 증진시켜줘요'
  6. 6 [이상희의 클래식 필라테스] 매트운동: ' 롤링 라이크 어 볼 (Rolling Like A ball) '
  7. 7 [정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] '코어 강화 운동: 플랭크'
  8. 8 [데일리투데이-헬스] 2022년 새해, 운동 후 근육통 완화 방법
  9. 9 [데일리투데이-헬스] 허리디스크는 허리 통증만 유발하지 않는다
  10. 10 [이유정의 요가레슨] '다이어트 요가 : 런지-백 벤딩'
  11. 11 [데일리투데이] 경남소방, 도민참여 생명지킴이팀 모의훈련 실시
  12. 12 [이하린의 머슬 요가] 허리 및 골반 교정에 좋다... '장요근 스트레칭'
  13. 13 [정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] 가슴을 위한 운동: '사이드 푸쉬업'
  14. 14 [데일리투데이-헬스] 혈압 건강, 주먹 쥐는 데에서부터 지킬 수 있다...‘등척성 근력운동’
  15. 15 [정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] '옆태운동': *오블리크 크런치*
  16. 16 [이유정의 요가 레슨] 뒤로 젖히는 후굴자세 '우스트라사나 낙타자세'
  17. 17 [데일리투데이-헬스] 스마트폰 잡던 손가락이 아프고 이상하면, '방아쇠수지 증후군' 의심
  18. 18 [데일리투데이] ‘3월부터 면허 정지 처분’ 내린다...복지부, 전공의 미복귀에 의료법 위반 적용하나?
  19. 19 [데일리투데이] 28일 만에 풀렸다…‘조류인플루엔자’ 방역대 이동제한 해제
  20. 20 [데일리투데이] 경기 서해연안 5개 지역, ‘비브리오패혈증균’ 발현
모바일 버전 바로가기