본 코너는 배우 류이연과 타우 요가가 국내 최초로 선보이는 ‘써클’ 즉 원형 도구와 요가를 접목시킨 ‘써클 요가 동작’을 배워보는 코너입니다. 15분간 실내에서 ‘써클’을 이용해 균형 잡힌 몸매는 물론 탄력 유지와 관절 건강까지 바로잡는 ‘스트레칭 써클 요가’를 만나보시죠.
저자/ 배우 류이연
자료제공/ 타우 요가
여동구 요가
스트레칭 써클요가는? 써클을 이용해 평소보다 쉽고 재미있게 스트레칭을 할 수 있다. 관절을 윤활하게 하며 혈액 순환을 도와 젊음을 유지할 수 있다.
스트레칭 써클 요가 1st Class: 서서 앞으로 숙이기 1&2
서서 앞으로 숙이기 1
바르게 선 자세에서 써클을 다리 뒤에 둔다. 내쉬는 호흡에 상체를 숙여 배가 허벅지와 가까워지도록 하며 써클을 잡아 더욱 깊게 당겨준다.
서서 앞으로 숙이기 2
내쉬는 호흡에 다리를 넓게 벌리고 써클을 앞으로 당겨와 상체를 앞으로 길게 늘려준다.
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http://dailytoday.co.kr/news/view.php?idx=8539기사등록 2017-02-13 18:09:18