기 다이어트는 기공과 요가 등의 전통적인 심신 수련법 중에서 바쁜 현대인들이 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 실용적인 방법만으로 구성한 다이어트 법이다.
글/ 원경 고미숙(사이버 한국외대교수)
한라대 사회교육원, 삼성연수원, 현대파워텍,
영국대사관, 국방부, 서울대병원, 보건복지부,
한국도로공사, 경기도교육청, 한국문화연수원 등 출강
진행: 황태환 기자 whitescarf@hanmail.net
PART 2: 8자 그리기
전신운동으로 척추가 유연해지며 허리를 비롯한 하체 전체의 군살이 제거된다. 또한 골반의 반복적인 좌우 이동을 통해서 허리가 유연해지며 임산부의 경우 산후의 몸매 관리에도 효과가 좋다.
- 8자 그리기 동작 예시 -
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http://dailytoday.co.kr/news/view.php?idx=43359기사등록 2020-12-18 23:42:46