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▲ ( 사진: LA 교차로 )

로스앤젤레스(Los Angeles) 카운티 보건 요원들은 전 세계 COVID-19 건강 위기로 인해 불확실한 시기에 정신 건강을 돌보고 다른 사람들과의 관계를 유지하는 것이 가장 중요하다고 조언했다.

카운티는 주민들이 자신의 정신 건강을 유지하고 다른 사람들을 돌볼 수 있도록 정보, 지원 및 자원을 계속 제공할 예정이다.

LA 카운티 정신 보건국 소장 조나단 쉐린 (MD, Ph.D. Jonathan E. Sherin)은 “코로나 바이러스를 둘러싼 불확실성과 짧은 시간에 일상 생활에 대한 이러한 중대한 변화를 관리해야하는 어려움으로 인해 통제력 상실, 안전에 대한 두려움 및 불안감을 느끼는 것이 일반적입니다.” 라고 말했다.

“카운티는 현재 도움을 제공하고 있으며 정신 건강 문제를 해결하고 웰빙을 향상시키기위한 정보, 자원 및 서비스를 24시간 내내 이용할 수 있습니다.”

전염병 발생 상황 중 스트레스는 다음과 같이 나타날 수 있는데, 개인 건강과 사랑하는 사람의 건강에 대한 두려움과 걱정, 수면 또는 식습관의 변화, 집중이 어려워짐, 만성 건강 문제의 악화, 알코올, 담배 또는 기타 약물 사용 증가함.

이 기간 동안 스트레스를 더 심각하게 경험할 수있는 사람들은 다음과 같다. 고령 및 기존 질환이 있는 경우를 포함한 고위험 개인, COVID-19의 더 심각한 합병증에 걸릴 위험이 높은 기존 건강 상태를 가진 노인 및 개인, COVID-19 대응 최전선에있는 의료 서비스 제공자, 응급 의료의원 및 기타 개인,정신 건강 상태 및 약물 사용 장애가 있는 사람, 어린이와 청소년이다.

Sherin은 Safer at Home (집이 더 안전합니다) 행정명령에 의해 갇혀 있다고  폐쇄 공포증을 느끼는 주민들은 불안을 막고 스트레스 관리를 돕기 위해 건강한 생활 습관을 고수해야한다고 조언했다. 

그 방법으로는 사랑하는 사람들과 화면으로 연락하기, 가족, 친구에게 전화, 문자 또는 화상 채팅, 미디어 소비를 제한하고 신뢰할 수있는 출처를 참조하여 최신 정보를 숙지할 것을 당부했다.

이외에도 몸을 잘 관리하기, 적절한 휴식 취하기, 불안을 마비시키기 위해 약물이나 술을 사용하지 말것, 개인의 장점에 집중하고 목적을 유지하기, 관심사 및 취미에 따라 가상 커뮤니티에 접속하고 참여하기이다.

LA카운티는 최근 코로나19로 인해 정신적으로 불안해 할 주민들을 위해 다양한 서비스도 제공한다.

정신보건국 전화는 1-800-854-7771, 약물 남용으로 어려움을 겪고 있는 사람들은 약물남용 및 정신건강 서비스국 (SAMHSA)의 재난 조난 도움라인 : 1-800-985-5990 연락 또는66746 (TTY 1-800-846-8517)에 TalkWithUs (함께 이야기해요) 라고 문자 연락을 할 수 있다.

글-사진) LA 교차로