기사 메일전송
[김민희의 바른 자세 만들기 28편] '목 경추의 건강'을 위해 잠자는 자세를 바르게!
  • 기사등록 2019-07-28 19:01:56
기사수정 (조회수:26,710건)   

[김민희의 바른 자세 만들기 27편]


''목 경추의 건강'을 위해 잠자는 자세를 바르게! ''



" 목 경추의 비정상화가 동맥의 흐름에 영향을 미칠수 있는 것입니다 "


(경추 cervical vertebra)은 척추 중 두개골과 등뼈(흉추 thoracic vertebra) 사이의 목 부분을 형성하는 뼈 구조물로 사람의 뼈는 7개로 구성되어 있습니다.


목뼈에는 각 가로돌기에 가로돌기구멍(횡돌기공)이 있어 척추동맥, 정맥 및 교감신경 얼기(교감신경총)가 통과하며 제 1목뼈에서 제2목뼈, 7목뼈는 모양이 다르고 제 3목뼈부터 제 6목뼈까지는 비슷한 형태를 보입니다.



경추의 변형이 생길 경우 혈관의 흐름에 영향을 미치고 변위된 척추가 신경을 압박하는 형태로 여러 가지 통증이 발생하게 됩니다. 심각한 경우에는 경추가 비정상적으로 변이되어서, 동맥의 피 흐름에 영향을 주면서 '뇌경색' 등 뇌혈관 질환이 발병할수 있습니다.


뇌경색의 증세


1) 심각한 두통


2) 일시적인 시력장애


3) 불편한 언어장애


4) 힘든 감각마비


5) 동맥경화, 고혈압, 당뇨 조심



*경추를 지켜주고 뇌혈관을 원활하게 해주는 올바른 수면자세*




경동맥의 흐름을 돕고 신경계의 안정을 도와주는 경추의 바른 형태를 유지하면서 숙면을 취합니다.




글) SNPE바른자세학회 수석강사 김 민 희




<저작권자 © 데일리투데이, 무단 전재 및 재배포 금지>





0
기사수정 (조회수:26,710건)   

다른 곳에 퍼가실 때는 아래 고유 링크 주소를 출처로 사용해주세요.

http://dailytoday.co.kr/news/view.php?idx=26314
데일리투데이 후원 배너2
많이 본 기사-Health
  1. 1 [데일리투데이-헬스] 골다공증 100만 명 시대, 여성이 99만 명.. 예방법은 없을까
  2. 2 [이유정의 요가 레슨] 허리 디스크 예방에 꼭 필요한 동작, ' 코브라 업독 '
  3. 3 [이유정의 요가 레슨] '소화를 촉진시키는 고양이 자세'
  4. 4 [데일리투데이-헬스] 다시 시작된 일상생활, 발목 부상 주의
  5. 5 [이유정의 요가 레슨] 겨울철에 꼭 하면 좋은 '후굴자세'...'소화력을 증진시켜줘요'
  6. 6 [이상희의 클래식 필라테스] 매트운동: ' 롤링 라이크 어 볼 (Rolling Like A ball) '
  7. 7 [정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] '코어 강화 운동: 플랭크'
  8. 8 [데일리투데이-헬스] 2022년 새해, 운동 후 근육통 완화 방법
  9. 9 [데일리투데이-헬스] 허리디스크는 허리 통증만 유발하지 않는다
  10. 10 [이유정의 요가레슨] '다이어트 요가 : 런지-백 벤딩'
  11. 11 [데일리투데이] 경남소방, 도민참여 생명지킴이팀 모의훈련 실시
  12. 12 [이하린의 머슬 요가] 허리 및 골반 교정에 좋다... '장요근 스트레칭'
  13. 13 [정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] 가슴을 위한 운동: '사이드 푸쉬업'
  14. 14 [데일리투데이-헬스] 혈압 건강, 주먹 쥐는 데에서부터 지킬 수 있다...‘등척성 근력운동’
  15. 15 [정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] '옆태운동': *오블리크 크런치*
  16. 16 [이유정의 요가 레슨] 뒤로 젖히는 후굴자세 '우스트라사나 낙타자세'
  17. 17 [데일리투데이-헬스] 스마트폰 잡던 손가락이 아프고 이상하면, '방아쇠수지 증후군' 의심
  18. 18 [데일리투데이] ‘3월부터 면허 정지 처분’ 내린다...복지부, 전공의 미복귀에 의료법 위반 적용하나?
  19. 19 [데일리투데이] 28일 만에 풀렸다…‘조류인플루엔자’ 방역대 이동제한 해제
  20. 20 [데일리투데이] 경기 서해연안 5개 지역, ‘비브리오패혈증균’ 발현
모바일 버전 바로가기