헬스 데일리 체크' 에서는

건강한 삶을 위해 꼭! 알아두어야 할 체질 및 진단법에 대해 알아봅니다.

[데일리투데이 이정석 기자] 지난번 '스트레스 해소'를 위해 지금 당장 실천할 수 있는 4가지를 소개했었다.(참조: [데일리투데이-헬스] 스트레스 해소를 위해 지금 할수 있는 4가지) . 당시에는 일상생활에서 습관화할수 있는 해소방법에 대해 심리적 면모와 음식 섭취에 대해 이야기를 나누었다면, 이번에는 신체적 으로 해소가능한 방법을 알아보자.

이번에 소개할 스트레소 해소법은 '마사지'다.

▲ ( 사진: pexels / 데일리투데이 사진부 DB )

1) 손바닥 비비기

양손을 열이 날때까지 비빈다. 그 열기를 머금은 손으로 눈을 눌러 체내에 퍼지게 한다. 퍼지는 느낌의 정도에 따라 스트레스로부터 자유로워진다.

2) 광대뼈 압박하기

눈 아래 광대뼈 윗부분을 누르면서 숨을 깊게 들이쉰다. 누를 때는 근육이 움직일 정도로, 그러나 아프지 않게 누른다. 손을 놓을 때는 숨을 내쉰다. 그리고 점차 눈 쪽으로 올라가면서 동작을 반복한다.

3) 이마 마사지

관자놀이로부터 이마까지 꼭꼭 눌러 마사지한다. 특히 관자놀이 부분을 누르면 아플 것이다. 아프도록 눌러라. 스트레스와 기분전환에 좋다.

4) 머리 긴장풀기

양손을 머리에 대고, 머리 피부가 움직이도록 감싼채 주무른다. 골고루 주무른 다음 손을 떼어준다.

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