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2024.03.29
(금)
Health
다이어트
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 허리 아프신 분들이 꼭 봐야하는 영상...'허리 안정화 운동'
[정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데이 신문과 함께 제휴협력을 통해 더 많은 독자들에게 다양한 운동 콘텐츠를 제공합니다. 글과 이미지가 아닌 생동감 넘...
2021-09-11
[이유정의 집콕 요가 레슨] '변비 예방'에 좋은 허리 기울기
[심신 테라피] '집콕' 이유정의 요가 레슨 : '변비 예방'에 좋은 허리 기울기** 방법)1) 왼쪽 다리는 곧게 뻗고, 오른쪽 다리는 구부려 회음부 가까이까지 끌어당...
2021-08-28
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 하체 근력을 키우기 위해 해야하는 운동(허벅지,엉덩이)
[정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데이 신문과 함께 제휴협력을 통해 더 많은 독자들에게 다양한 운동 콘텐츠를 제공합니다. 글과 이미지가 아닌 생동감 넘...
2021-08-28
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 등살빼는 효과적인 운동...등을 매끈하고 탄탄하게
[정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데이 신문과 함께 제휴협력을 통해 더 많은 독자들에게 다양한 운동 콘텐츠를 제공합니다. 글과 이미지가 아닌 생동감 넘...
2021-08-21
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 짧고굵게~ 4분만에 뱃살빼기...'고강도 복근운동'
[정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데이 신문과 함께 제휴협력을 통해 더 많은 독자들에게 다양한 운동 콘텐츠를 제공합니다. 글과 이미지가 아닌 생동감 넘...
2021-08-09
[이유정의 집콕 요가 레슨] ' 전사 자세 '
[심신 테라피] '집콕' 이유정의 요가 레슨 : 전사 자세 방 안에서 선 채로 따라할 수 있고, 무엇보다도 척추와 상 하체 바로잡기에 좋은 '전사 자세'를 알려드립...
2021-08-07
[정윤서의 리헵 스트레칭] ‘일자목-거북목을 위한 재활 스트레칭’
[정윤서의 리헵 스트레칭]‘일자목-거북목을 위한 재활 스트레칭’‘리헵 스트레칭 (Rehab Stretching)'은 ’재활‘을 뜻하는 ’리허빌리테이션 (Rehabilitation)'과 유...
2021-08-07
[이하린의 머슬 요가] 골반 교정에 좋은 '소머리 자세'
골반이 중요한 이유 우리 몸의 가장 중앙에 위치해 있는 골반은 여러 가지 기능을 합니다. 기능적으로는 위로 척추를 받쳐주고 있으며 아래로는 고관절을 통...
2021-07-27
[이유정의 집콕 요가 레슨] '소화를 촉진시키는 고양이 자세'
[이유정의 '집콕!' 요가 레슨 ]'소화력을 촉진시키는 고양이 자세'** 방법)1) 양손과 무릎을 어깨넓이로 벌리고 기어가는 자세를 취합니다.2) 숨을 마쉬면서 허리...
2021-07-27
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 4분으로 엉짱되기(대둔근,중둔근)/hip-up workout
[정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데이 신문과 함께 제휴협력을 통해 더 많은 독자들에게 다양한 운동 콘텐츠를 제공합니다. 글과 이미지가 아닌 생동감 넘...
2021-07-27
[이하린의 머슬 요가-골반교정운동법] '장요근 스트레칭'
골반이 중요한 이유 우리 몸의 가장 중앙에 위치해 있는 골반은 여러 가지 기능을 합니다. 기능적으로는 위로 척추를 받쳐주고 있으며 아래로는 고관절을 통...
2021-07-10
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 바쁠때는 4분 다이어트(전신 체지방 날려버리기)
[제이엔젤 fit] 의 운동 이모저모바빠서 운동할 시간 없으시면 4분만 해보세요~ 살빼면서 근력은 키울수있는 4분 타바타![정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데...
2021-07-10
[이유정의 '집콕 방콕' 요가레슨] '뱃살과 허벅지살 제거에 좋은 요가 동작 2가지'
근육 수축과 이완을 통해 칼로리 소모, 자세 교정은 물론 피부 속과 마음까지 아름답게 가꿔주는 요가 수업은 '복부'와 '허벅지'다.* 허벅지 군살제거에 도움되...
2021-07-06
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 누구나 쉽게 할 수 있는 전신 다이어트
[제이엔젤 fit] 의 운동 이모저모전신 유산소 근력운동 10가지 입니다. 누구나 쉽게 할수 있게 쉬운 동작들로 준비했지만, 1세트만 하셔도 땀이 많이 나실거에...
2021-06-29
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 6분운동으로 체지방 빼면서 옆구리라인을 잡아주는 운동
[제이엔젤 fit]의 운동 이모저모옆구리살 빼는데 효과적인 운동을 몇 가지 모아봤습니다.여성분들이 가장 중요하게 생각하는 부분 중 하나가 허리 라인인 것 ...
2021-06-24
[정윤서의 제이엔젤 Fit] 하루 4분으로 아랫배,윗배 싹~빼기!
[제이엔젤 fit]의 운동 이모저모뱃살을 빼는 7가지 운동 준비했습니다. 뱃살을 빼기위해서 식단관리도 꼭 해주셔야 하는 거 아시죠?탄수화물을 줄이고 운동해...
2021-06-24
[이하린의 머슬 요가] ' 허리 근육 강화 운동법 '
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP![이하린의 머슬 요가] '허리 근육 강화 운동법'허리 근육 건강을 위해 필요한 머...
2021-06-15
[이유정의 요가 레슨] '영웅 자세 & 다운독 변형'
[심신 테라피] 이유정의 요가 레슨: 영웅 자세 & 다운독 변형* 영웅 자세-방법-1) 양 다리 사이를 골반너비 세배 정도 넓게 벌려줍니다.2) 오른 발은 90도로 왼 발...
2021-06-06
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 2] 탄력 넘치는 애플 힙 만들기
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2021-05-30
[정윤서의 리헵 스트레칭] ‘허리 디스크 예방을 위한 재활 스트레칭’
[정윤서의 리헵 스트레칭]‘허리 디스크 예방을 위한 재활 스트레칭’‘리헵 스트레칭 (Rehab Stretching)'은 ’재활‘을 뜻하는 ’리허빌리테이션 (Rehabilitation)'과...
2021-05-23
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[이유정의 요가 레슨] 겨울철에 꼭 하면 좋은 '후굴자세'...'소화력을 증진시켜줘요'
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