[이서희의 뷰티 푸드]는 체내 독소를 해소시켜 혈류를 개선하고 지방을 녹이는 '웰-힐링 (Well-Healing)' 음식과 식습관을 제안합니다. 특히 '몸 속부터 아름답게 가꾸자'는 모토를 지닌 '뷰티 푸드'는 탄수화물에 과도하게 중독된 현대인들에게 '하얀 음식'을 줄이고 대신 다채로운 '무지개빛' 건강한 음식을 소개합니다.어떤 음식이 있는 지 함께 만나보시죠.

뷰티 푸드 14번째 dish

내 몸에 녹색 블러드,

"그린 스무디"

몸이 클린해지는 그린 스무디로 상큼한 봄을 시작해요!

#해시태그로 알아보는 ‘그린 스무디’의 효능

#디톡스

#다이어트

#항산화

#웰에이징

-재료-

시금치 / 청포도 / 바나나 / 코코넛 워터 / 치아씨드 / 햄프씨드

▲ (사진: 이서희 / 데일리투데이 사진부 DB / 김영성 기자 )

*** Receipe ***

▲ (사진: 이서희 / 데일리투데이 사진부 DB / 김영성 기자 )

1) 시금치와 코코넛 워터 200ml를 같이 넣고, 블렌더에 갈아줍니다.

▲ (사진: 이서희 / 데일리투데이 사진부 DB / 김영성 기자 )

2) 단맛을 더하기 위해 청포도 5알과 포만감을 느끼게 해주는 바나나, 식물성 단백질 햄프씨드를 넣어 다시 갈아줍니다.

▲ (사진: 이서희 / 데일리투데이 사진부 DB / 김영성 기자 )

3) 가니쉬로 치아씨드를 뿌려주세요.

글/ 이서희 뷰티 푸드 디자이너

<저작권자 © 데일리투데이, 무단 전재 및 재배포 금지>